スッポンに含まれるリジンの働き

スッポンに含まれる栄養素は多彩です。
必見なのが、必須アミノ酸9種類のうち、8種類も含まれているということです。
その中でもリシン（リジン）の働きについて解説します。

リシンは、体全体の成長や修復にかかわり、タンパク質の吸収を促進して、免疫力を高めます。
また、カルシウムの吸収も助けることで骨や歯の成長促進をします。
そのため成長期には欠かせません。
リシンが含まれているスッポンは体の維持管理のために最適といえます。
そして体内にある脂肪を燃焼させて肝臓の働きを活性化し、発毛促進や抜け毛予防により、男性の円形脱毛症を抑制します。

スッポンサプリに含まれるリシンは、悩みの多い働き盛りの男性にも強い味方です。
さらにブドウ糖の代謝を良くして疲労回復、集中力を高め、女性の体を妊娠しやすい状態へ導きます。
大人の女性にもやさしい効果です。
また、スッポンサプリに含まれるリシンは、ヘルペスウイルスの感染予防をして、血管を正常に保ち、血栓による病気を予防しますので、病弱な方にも向いています。

様々な効果があるリシンですが、必須アミノ酸は単体でなくセットで摂るべき栄養素でもあります。
他のアミノ酸との相乗効果を期待するには、スッポンなどの食物で摂ることをお勧めします。
他にリシンが含まれている食材は、豚・鶏などの肉類、豆腐・納豆などの大豆加工品、マグロ、サワラ、サバなどの魚類、牛乳・チーズなどの乳製品です。

リシンが含まれていない食材は穀類なので、トウモロコシを主食とする地域には、欠乏症がありますが、和食を基本とする食生活では食べ慣れているものばかりです。

食事は栄養バランスが大事です。
普段から食生活の偏りを感じている方には、スッポンサプリがおすすめです。